ROOM信息网 烦躁人群的应对措施：多吃富含钙、磷的食物。
饮食处方：多吃含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、橙子、牡蛎、鸡蛋、菠菜、栗子、葡萄、土豆等。等等，吃得清淡一点，不要吃得太饱。
脾气暴躁的人
饮食处方：一是减少盐、糖的摄入，少吃零食，多吃海鲜，如贝类、虾、海带、蟹等；多吃豆类、龙眼、核桃干、香菇。
郁闷悲伤的人
措施：补充色氨酸。
饮食处方：色氨酸缺乏是抑郁症的重要原因。记得多补充富含色氨酸的食物——斑豆、黑豆、南瓜子、鱼片等。此外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，远离抑郁。
马大哈
措施：补充维生素A和维生素C。
饮食处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、炒萝卜、牛奶、红枣、田螺、白菜；多吃水果和蔬菜，减少肉类的摄入，少吃酸性食物。
