怎样才能得到纤细的体形呢(怎样才能得到纤细的体形衣服)

怎样做才能拥有苗条的身材？除了选择减肥产品外，还需要注意以下几点：

1.愉快健康均衡的饮食：

均衡饮食的全部秘诀都在这句话里。均衡的饮食不仅可以为您提供能量，也是防止橘皮组织出现的最佳方法。

不要暴饮暴食。体重变化是橘皮产生的主要原因。

不要每餐都不吃饭。否则，脂肪成纤维细胞会在下一餐储存更多的脂肪。

享用营养均衡的早餐，这是一天中最重要的一餐，可以让您在一天中剩下的时间里不再吃零食。

避免过量食用肉类、酒精、糖、食用油、盐。

外出就餐时，不要限制自己太多，吃沙拉、海鲜或鱼即可。

您不必跳过甜食，只需选择新鲜水果即可。

多吃新鲜蔬菜和水果，尽量饮食多样化，多吃新鲜健康的食物。

多喝水，每天11.5升。不仅对身体有好处，还可以帮助排除体内的毒素。

2、适度运动：

长时间坐着不运动是产生橘皮组织的主要原因。事实上，你不需要做大量的运动或消耗大量的能量。只要你的身体在运动，你就可以燃烧5到60卡路里的热量。即使站立也能节省10卡路里。一般来说，运动可以减少70卡路里的热量。多做全身有氧运动，如游泳、跳舞、瑜伽等，减少下半身长期堆积的脂肪。

即使你没有时间去健身房，也可以尝试每天花10分钟进行3次伸展运动-步行、跳跃或跳舞都可以。即使在新鲜空气中散步20分钟就足够了。多爬楼梯，少乘电梯，脂肪团就会消失得无影无踪。