ROOM信息网 住院两个多月后，我的病情略有好转。经多次CT检查和专家会诊，确诊胆囊积水肿胀，低位胆管梗阻，因沉淀而无法手术。一次偶然的机会，一位老中医告诉我可以试试擦胸、揉腹。还有，我听过、亲眼目睹过九十多岁的妈妈每天“用手梳头”，所以我就采用了梳头、擦胸、拍屁股三遍的方法。四摩脚的健身方法有意想不到的效果。这些年来，我的体质比以前更加强壮了。我从未住过医院。最近医生检查没有发现异常。
1、早晚各梳头发两次。您的休闲时间没有限制。梳头时，用十根手指在头部的前、后、左、右各干梳2030次，然后用指尖有节奏地轻拍头皮23分钟，然后用木梳梳齿敲击头皮23分钟，然后重点按摩“上星”、“百合”、“印堂”、“风池”等穴位。这不仅可以促进大脑血液循环，调节大脑皮层的兴奋和抑制，缓解疲劳、健脑，而且对治疗头痛、脑动脉硬化也有一定的效果。
2、用右手掌揉胸部，按压左右乳房顶部，手指斜向下，用力适度推揉至左下腹部；然后用左手掌心从左乳房上方斜向揉搓至右下腹，使左右交叉，一层向上涂抹一次，共次。还可以同时揉搓腋窝和背部，让那些“休眠”、“下岗”的胸腺细胞重新焕发活力，增强胸腺肽的分泌，提高其免疫功能。对冠心病、高血压、肺心病有良好的辅助作用。
3.拍屁股。这种健身运动起源于英国。科学研究证明，打屁股带来的疼痛可以使大脑释放一种化学物质，这种物质可以产生大量的内啡肽，可以让人感觉更好。极其舒适。
4、每晚睡前搓脚。用热水泡脚后，用双手搓脚趾2030次，搓“涌泉穴”5060次，然后用右手搓左脚，左手搓左脚。在小腿上划80到100次，然后反之亦然。这样可以刺激经络，活络经络，调节脏腑，达到改善血液循环、降血压、强心宁神的目的。
弹、揉、拍、擦四种方法，只要坚持下去，一定会改善你的身心健康。推荐中老年朋友尝试一下。
