ROOM信息网 这三年来，我有自己的感受和比较。我今年64岁，将在61岁“光荣退休”。退休后的第一年，我每天似乎都很忙：除了去开会、咨询，还用电脑写作。一年后，效果开始显现：为什么我走路时感觉腿发软？我警觉起来：不能再这样下去了！健康需要经营，需要管理！我需要多动，多走路！好吧，既然你意识到了，那就行动吧！在过去的两年里，我每周至少徒步4天。“光是走路就太单调了！”别担心，我的行走有“内容”，有内容你就不会觉得无聊。
以2004年为例。我去过颐和园10次。下雪的时候我去，玉兰花的时候我去，荷花开的时候我去，中秋节的时候我去，大风过后天变蓝的时候我去，风过之后空气凉爽的时候我去下雨了，等新景区“农织图”开放时我就去。去吧，这都快10次了吧？我手里的相机是我最好的玩具：我喜欢风景摄影。我们再举一个例子。2004年国家博物馆举办的展览我都看过了。法国在北京举办的三个展览我都去了。我不仅“看到”，还拍照、做笔记。博物馆的工作人员都认识我了！看展览也是很消耗体力的！
美国疾病控制与预防中心告诉人们，预防心脏病、痴呆、糖尿病、高血压、关节炎、骨质疏松症和癌症等与衰老相关的疾病最有效、最简单的方法就是改变生活方式。生活习惯不良的人与生活方式良好的人，寿命和生理功能存在巨大差异。首先，进行适当的锻炼。
现在，我可以整天走路，不会感到双腿无力或疲倦。散步让我受益匪浅。步行增强了我的信心。如果你走出内容和兴趣，你就能将“走”到底。亲爱的老年朋友们，不要总是“宅”在家里，也不要总是在电视机前吃瓜子。人的衰老是从腿开始的。行动起来，出发吧！
