ROOM信息网 忙碌的工作让都市人身心疲惫。不知道从什么时候开始，“我好累”自然成了很多人的口头禅。事实上，疲劳不仅仅是疲劳造成的。生活中有很多因素会消耗人的精力，使人感到疲倦……
1）过度用眼：
如果你专注于某件事太久，你的身体就会感到骨头松散、四肢麻木。最好闭上眼睛放松一会儿。
2）肥胖：
超重对人体来说是一个沉重的负担，体内过多的脂肪会使人感到疲倦。
3）缺乏运动：
人们错误地认为运动会使人疲劳。但事实恰恰相反。如果不锻炼，肌肉就会变得虚弱，身体就必须更加努力地使用它们。
4）睡眠问题：
有些人经常利用周末睡懒觉，并振振有词地说这是为了给自己充电。众所周知，晚睡晚起会扰乱生物钟，直接影响精神状态。
5）心理问题：
抑郁是疲劳最常见的原因；情绪不佳和压力过大也会导致睡眠不佳，导致疲劳。
6）营养不良：
如果你的日常饮食以加工食品为主，你的身体会感到疲倦。您不妨多吃新鲜水果和蔬菜、鱼、鸡肉、全谷物和豆类。
7）甲状腺分泌不足：
甲状腺控制新陈代谢。如果甲状腺分泌不足，新陈代谢就会减慢，使人感到疲倦。
8）脱水：
人脱水后，血容量减少，体力下降，精力丧失。一般来说，每个人每天最好喝8至10杯水。
9）药品：
服用利尿剂、抗抑郁药、某些感冒药或止咳糖浆可能会导致疲劳。一般停药后疲劳就会消失。
10）工作环境阴暗：
如果周围环境昏暗阴暗，人很容易感到疲劳。因此，在工作、学习环境中，加入黄色、橙色、红色等色调，有利于消除疲劳。
专家指出，白领如果连续一个多月感到疲劳，就很可能患上“白领综合症”。应请专业心理医生分析根本原因，积极治疗，不要耽误病情。
