ROOM信息网 我相信，健康长寿的钥匙掌握在自己手中。因此，无论是战争年代，还是建设时期，工作任务繁重时，我都非常重视体育锻炼，注意劳逸结合。我长期坚持，从未懈怠。
具体来说，有以下几点：
每天让自己保持一个好的心情是非常重要的。我的思想很开放，凡事都能思考。无论发生什么不幸，我都不会太担心。比如我的工作经常变动，上下起伏。我从来不关心它。无论我多么愤怒，我在中年时就失去了妻子和儿子。当然，这对我来说是一件非常悲伤的事情。不过，我认真地想了一下。当我的妻子和儿子生病时，我把所有的钱都花在给他们治病、护理、照顾他们的生活上。我尽力了，尽到了自己的责任，也无愧于他们。医院没有挽救他们的生命。人死后，无论我多么悲伤或愤怒，都无法复活。悲伤和愤怒是没有用的。就这样，我想通了，心里不再去担心，很快就走出了阴影。
我有良好的生活习惯。我不抽烟，不喝酒，也不喝茶。我每天用绞股蓝、枸杞、麦冬、山楂泡饮料。我每天喝一大缸白开水，可以活血化瘀。早上，将蜂蜜和醋与开水混合，喝一大缸。这可以软化血管。这两种饮料我已经喝了很长时间了。
多年来我一直过着有规律的生活。起床时间：冬季6点左右，春夏秋季5点左右。睡眠：冬季8、9点就寝，春、夏、秋季不晚于10点。午睡从12点开始，一直睡到下午2点30分。我有足够的睡眠。用餐：早餐8:00左右，午餐11:30左右，晚餐6:00左右。我一生都维持着这样的生活秩序，并且长期坚持锻炼。每天7点前去公园，击掌半小时，在公园散步两次，然后回家吃早餐、做家务。9点，我出去到广场或者公园散步一个半小时。下午，我去老干部活动室看报纸，和老同志聊天，直到5点30分回家吃晚饭。吃完晚饭，做完家务，我就看电视、听广播，主要是看、听新闻和天气预报。然后我到广场上走2000米高，休息一会儿，和老同志聊聊日常生活。
我现在的妻子是一个善良、贤惠、勤劳的人。她比我小，但她很关心、照顾我。他们对我的衣食住行关心得无微不至。她总是按照我的生活爱好做一切事情。我想吃什么她就给我做。她还告诉我，年纪大的人应该多注意自己的外表，穿得更好，看起来更有活力。因此，她总是给我买时髦的衣服，让我跟上潮流。
正是这些非治疗性的方法让我保持身体健康，很少生病。有时候，如果我有一点小问题，我会立即去医院诊断。但我总是要求医生少开药，一旦病情好转，我就尽量不吃任何药。我从未生过重病，也从未住过医院。我没有头晕或眼花。我身高1.8米，腰不驼背，背不弯，身体强壮，脸色红润，皱纹不多。我可以自由行动并享受我的生活。我自己可以搞定一切。人们常说我才50多岁。
