ROOM信息网 许多老年人更喜欢在静修中度过晚年。专家指出，其实休息是指平静心情、适度的体力活动。静止不动会减慢新陈代谢，削弱内脏器官的功能。
北京朝阳医院中医科副主任医师赵铁良表示，休息确实可以减少能量消耗、降低血压、减慢心跳。不过，所谓休息应该理解为“心静”，并不是指整天不活动，也不是指吃完饭就睡觉，或者呆在沙发上不动。就是饭后适当出去散步，避免出现血栓。它进入胃肠道并导致大脑缺氧。尤其是心脑血管疾病患者，如果只能卧床休息，可以在家人的帮助下进行一些“被动”的锻炼，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。
赵铁良认为，如果不运动，身体的器官组织就会衰退，抵抗疾病的能力也会减弱。动静结合、以静养心、以动养身的关键是控制运动量。运动量应以运动后无明显疲劳感，且不因运动引起或加重身体不适为宜。今日热点话题：
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