进补的三大忠告告诉你什么道理(进补的三大忠告告诉你什么)

建议一：抓住机会补充营养

所谓进补，是指利用中药或食物来增强体质，纠正阴阳气血的偏差，协调脏腑功能，疏通经络，以达到预防疾病、延年益寿的目的。如果你的身体健康，没有出现偏差，就不需要采取额外的措施，否则可能会弄巧成拙。

一般来说，男性和女性年轻时都精力充沛、肌肉发达、体格健壮。但40岁以后，脏腑功能开始衰退，出现气血亏损的症状，这就为各种补益药物提供了用武之地。同时，这个阶段的人脾胃功能良好，可以耐受进补。所以，你要记住，一般情况下，正常人吃补品的最佳年龄是男性40岁以后，女性35岁以后。

从进补的时间来看，冬季是进补的最佳季节。根据中医的解释，冬季是采集的主要时节，人体所吃的营养物质被高度吸收和利用，对身体的滋补作用强而持久。故有“冬进补，春杀虎”之说。另外，还有“男补病，女补产”的说法，值得读者参考。

忠告二：辨证进补

所谓辨证进补，首先要明确体质和阴阳的虚实，然后根据证候用药。以虚证为例。中医中的“虚”与一般的“体虚”并不完全相同，不能划等号。疲劳、精神不振、懒惰、食欲不振等常见症状并不一定是虚证。另外，有些疾病也会让人感觉不舒服。这时，误用补药，必然会造成“虚补证必增加邪气”的后果，导致病情加重或迟缓康复。甚至虚证也可分为气虚、血虚、阳虚、阴虚；人体脏腑分为心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等，因此，在服用补品之前要尽可能的了解，并结合各种补品的性状、归经等特点。并根据证候使用，以达到最大的效益。

忠告三：养胃气

无论什么年龄、什么季节、什么虚证，进补时都要注意养胃气，即保护脾胃的功能。脾胃是后天营养之本，是人体营养的源泉。补药也必须经过脾胃的运化，才能输送到全身，发挥其作用。

如果脾胃出现疾病，如食欲不佳、消化能力弱、吸收率低等，就会直接影响人们服用的各种药物的疗效。补药还可能对脾胃功能产生负面影响，削弱消化吸收功能，诱发或加重脾胃虚弱。疾病，不但达不到补益强身的目的，反而可能损害健康。因此，人们在服用补品之前，首先要仔细检查自己的脾胃功能。如果功能太差，不能进补，应先健脾，待其功能恢复后再进补。