ROOM信息网 当我听说孙教授今年87岁了，我很惊讶！他看起来不是那样的。乍一看根本不像87岁的人啊！
令我印象深刻的是，孙教授已经87岁了，身体和精神都这么好，就问老人有什么养生秘诀吗？孙教授微笑着说：“我没有什么健康秘诀，如果你真要说的话，我的健康秘诀就是经常出去散步。”
孙教授说：“一般来说，老人一退休，就好像无事可做，呆在家里种花养草，安安稳稳地度过晚年。我不是这样的，我不觉得。”我每天都想出门去图书馆，我住在虹口区，博物馆在黄浦区，图书馆在土惠区，我就这样骑着自行车来回。我不仅学习了知识，还参观了展览。”
老人的话深深地触动了我。我想到了一些60岁就退休的老人，有的60岁之前就因故失业在家，他们认为自己老了，整天闷在家里，无所事事，不思进取。感到空虚、失落、沮丧和悲伤。最终，他们的身体因忧虑而支离破碎，头颅也因忧虑而灰白。
孙教授虽然已年近九十，但耳目敏锐，思维清晰，这与他经常外出散步有关。科学研究证实，人的经常活动可以促进新陈代谢，让维生素、矿物质和微量元素到达需要的地方：可以稀释血液，使血液在血管中顺畅流动，防止血液堵塞。在动脉的狭窄区域，从而使人的心脑血管衰退的过程延迟10至20年；可以呼吸新鲜空气，为身体细胞提供更多的氧气，使人精力充沛。活力：可以增加白细胞数量，增强免疫系统的抵抗力，减少感冒和传染病的机会，甚至降低患癌症的风险。
经常出去散步也可以让人变得越来越坚强。数据显示，60岁以上的人有一半以上患有骨质疏松症，经常活动可以改善骨骼的血液循环和代谢，增加骨密度，使骨骼更加坚固，从而提高抗骨折能力。延缓骨质疏松症的发生。经常活动还可以提高关节的弹性、灵活性和稳定性。减少跌倒的机会。
定期外出还可以减少患阿尔茨海默病的风险，这种疾病越来越困扰老年人。科学研究发现，40岁以下的人脑组织基本没有变化。70岁左右的人大脑中的孔洞数量是40岁以下人的2.5倍。这说明，随着人年龄的增长，大脑会老化，智力也会逐渐下降。甚至出现阿尔茨海默病。然而，经常用脑的人与不用脑的同龄老年人进行比较。经常用脑可以加快脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞死亡的过程。总是学习新东西。接受一些新事物无疑对延缓大脑萎缩有很大好处。另外，有规律的活动可以保证人体内的血液流通顺畅。有足够的血液和氧气流向大脑。脑细胞得到充足的滋养，发育良好，活力旺盛。死亡过程是缓慢的。
经常出去散步，可以消除心中的忧虑，心情愉快。科学研究证实，当人心情愉快时，身体能分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱。这些物质可以将血流、神经细胞兴奋和器官代谢活动调节到最佳状态。可以增强免疫系统的功能。对人们的健康有很大的好处。
出去走走有很多好处。因此，在这里我建议老年朋友向孙教授学习，经常出去散步，去公园、去田野、去图书馆。去博物馆散步。去呼吸一下新鲜空气吧。欣赏大自然的景色，学习一些新知识，接受一些新事物。
经常出去散步。我相信大家都会像孙教授一样，聪明、思维敏捷、身体健康。出于长寿。
