ROOM信息网 首先，合理安排工作时间。
不要操之过急，善于放权，把自己从琐事中解放出来，工作取得成果。不要太累，去掉不必要的烦恼。
其次，学会控制和调节自己的情绪。
尽量让自己的身心保持舒适，学会冷静地处理问题，不要拘泥于“今天就一切都会完成”的信条，保持愉快的心情。尤其是每天早上的第一件事就是相信自己能够有条不紊地完成一天的工作。这样，你就能以饱满的精力投入，在工作间隙适当地放松自己。
第三，挤出时间与家人团聚，丰富业余生活。
家庭是休息和放松的港湾。应抓紧休息时间，与家人沟通，劳逸结合，放松自己，让丰富的休闲生活减轻紧张的压力，同时增加与家人的情感接触，保持良好的心情。
假期或在家时不要想着单位的工作或谈论单位的业务，让家庭环境也成为工作场所。这会让你更加紧张，一刻也不能放松。长此以往，就会造成精神疲劳，甚至疲惫不堪。
