如何自测排卵期(自测排卵期什么时候测)

现在很多人都想有计划的怀孕，所以非常关心如何计算排卵期。排卵日是什么时候？怎样才能让宝宝如期出生呢？

正常育龄的女性每月都有一个成熟并排卵的卵子。精子与排卵的卵子结合并转移到子宫发育成胎儿。然而，卵子的存活时间只有24小时，精子的存活时间也只有72小时。怎样才能准确掌握排卵日，如期同房，受孕呢？当然现在医学很发达，医院里也有很多先进的方法。测试排卵。但这需要大量的金钱、大量的时间，甚至还会造成身体上的创伤，这对于正常工作生活的女性来说并不现实。以下是预测排卵的三种简单方法。

1、根据月经周期推算排卵期。对于月经周期正常的女性来说，排卵日其实是比较固定的。距离下次月经应该还有14天左右。例如，这次月经是10月1日。月经应该在11月1日开始，排卵期在10月16日左右。对于月经不调的女性来说，排卵日期很难掌握，所以必须依靠基础体温测量和白带观察来估计。

2、通过基础体温查出排卵期。正确的测量基础体温的方法是每天早上起床后不做任何活动，躺在床上测试口测仪，并将每日测量的体温画在体温表上。排卵前基础体温相对较低。排卵期间，体温下降0.1~0.2。排卵后体温立即升高0.3~0.5，直至月经前。受孕后它将继续保持在这个水平。如果没有怀孕但月经开始了，体温就会升高。又会下降。如果想在排卵期间受孕，最好在体温最低的24小时内同房，受孕率最高。

注意：要有规律的作息和睡眠作息，需要连续2-3个月绘制基础体温，找出规律。3、根据白带的变化找出排卵期。正常情况下，白带的质量和数量随月经周期而变化。月经刚结束时，白带颜色白色、量少、呈糊状。当月经中期即将排卵时，由于宫颈腺体分泌旺盛，白带增多，呈透明、微粘稠、状如蛋清，可拉长至10厘米左右。排卵后2-3天，白带变得浑浊、粘稠、量少。

方法：用面巾纸擦拭阴道口，观察卫生纸上粘液的透明度、量和拉丝性。粘液高峰期通常出现在排卵前2天至排卵后3天。外阴也会感觉从干燥变成湿润，最后在排卵时变得滑溜溜的。