慢是最好的养生(慢字的含义是什么)

慢食

忘记时间，让食物留在舌尖。医生建议花15到20分钟吃早餐，午餐和晚餐大约半小时。对于老年人来说，每口食物应咀嚼25至50次，每顿饭应吃30分钟左右，给饮食中心足够的时间兴奋。多咀嚼还可以消除食物中的致癌物质。

缓慢的工作

不要成为办公室的“子弹”。80岁的金庸老师认为，“乐观、豁达会滋养你的生命”。他指出，人要松而放松，快而慢。凡事不要着急，慢慢来，这样对健康有好处。

慢动作

不求速度，只求刺激。慢生活的流行，带动了游泳、瑜伽、太极拳等慢运动的快速发展。这些运动可以使疲惫的人身心得到放松。

慢休闲

不需要聚在一起，但玩得开心很重要。休闲意味着放松身心，让平时忙碌的身体得到休息，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、绘画、书法、跳舞、爬山、园艺、出海、打高尔夫球等都是比较适合“慢”的休闲活动。

缓慢睡眠

不要让别人打扰你的梦想。慢慢入睡，睡个好觉，第二天在阳光的味道中醒来，容光焕发，精力充沛地投入工作和生活。

慢慢读

与思想共舞，从阅读中追求优雅舒适的生活。善待自己的生命，用心守护心灵的家园。

慢音乐

在舒缓的音乐中疗养，消除疲劳，安神，缓解抑郁，增进食欲，增强自信心，辅助治疗疾病。