ROOM信息网 肾脏是人体非常重要的器官。肾脏的主要功能是产生和排尿。人体的代谢产物尿素、尿酸、无机盐和多余的水主要由肾脏排出体外，对人体的新陈代谢非常重要。肾脏一旦出现问题，就会引发多种疾病，如尿毒症、肾结石、肾积水、肾囊肿、肾功能衰竭等疾病。肾脏疾病的发生会对我们的身体健康产生非常严重的影响。因此，我们需要做好肾脏的保护工作，才能预防这些疾病的发生。
如果已经患有肾脏疾病，应在医生指导治疗的同时积极锻炼身体，这样疾病会更快消失。无论哪种肾脏疾病，都存在不同程度的血液循环障碍，表现为血液粘度增高、血流缓慢、肾血流量减少等，可能会加重肾脏损害。适度的运动可以改善身体的血液循环，有助于修复患病的肾脏。
运动前应少喝水，否则运动时会频繁小便，增加肾脏负担。为了提高肾脏的代谢能力，平时应该多喝水。运动时运动量要适当。散步、慢跑、健身、打太极拳都是很好的锻炼方式。不过，运动前别忘了充分热身。直到出一点汗才可以运动。每次练习的时间为40分钟。分钟到60分钟为宜。不要进行剧烈运动。心跳应维持在最大心率的60%左右。
运动结束后，进行10分钟左右的伸展和放松。力度要轻柔。主要是拉伸腰部和腹部。主要动作是身体一侧站直，同时达到最大极限。保持静止15-20秒，然后换另一侧。
肾脏病也是一种慢性疾病，不是一两天就会发病的，所以治疗需要一定的时间。不过，只要坚持不懈，充满信心地锻炼，就一定能够改善肾功能。
