ROOM信息网 是什么决定了一些人害羞而另一些人不害羞？可以采取什么措施来解决这个问题？同样重要的是：害羞到底是个问题吗？害羞的人是否拥有外向的人从未意识到的优势？
内向并不等于害羞
首先，害羞并不仅仅意味着内向。如果你周末晚上呆在家里只是为了读一本好书并避免参加喧闹的聚会，那么没有必要称你为害羞的人。除非聚会让你感到焦虑，否则你阅读的目的就是避开那个聚会。哈佛大学心理学家杰罗姆·卡根说：“害羞是一种高度紧张和不确定的感觉，当我们与陌生人在一起时，这种感觉比正常情况更严重。”“害羞的人更有可能是内向的人。”，但并非所有内向的人都害羞。”
即使按照这个定义，仍然有很多害羞的人。卡根说，超过30%的人可以称为害羞。这个比率太高了，以至于很多人不承认。害羞的孩子看不懂面孔
意大利米兰圣拉斐尔大学的MarcoBattaglia博士招募了49名三四年级小学生。他要求学童回答问卷，然后根据可接受的害羞程度对他们进行评分。他向学生们展示了一系列快乐、愤怒和面无表情的图画。他要求学童辨认这些面孔。害羞程度较高的小学生无法成功地解读愤怒的面孔。
当巴塔利亚用脑电图记录小学生的大脑活动时，发现害羞程度较高的人大脑皮层的活动水平相对较低。大脑皮层是人类复杂思维发生的地方。
巴塔利亚得出的结论是，害羞的孩子可能无法解读其他孩子的面部动作，而孩子们用这些动作来暗示他人进行社交。害羞的孩子不能依赖这些面部信号，因此往往显得过于警惕。
基因影响你是否害羞
他还研究了与害羞相关的基因。他分析了DNA，发现害羞的孩子有一个或两个较短的基因拷贝。这些基因参与大脑中一种称为血清素的化合物的流动。血清素会影响人们的焦虑、抑郁和其他情绪状态。加布里埃利的实验室并不是唯一一个将基因与害羞联系起来的实验室，许多研究人员认为这些基因至少发挥了部分作用。
小心害羞的人
如果一个人天生就有害羞基因，他就一定会害羞吗？20年前，卡根开始研究年仅2岁的害羞儿童。在当时害羞的孩子中，三分之二的人20年后仍然如此，另外三分之一的人已经克服了这一点。“父母、环境和社会机会都会对孩子的害羞产生重大影响，”卡根说。“如果你生来害羞，可能很难变得像比尔·克林顿那样健谈，但事实并非如此。它会阻止你克服害羞。”儿童和成人都有很多方法来克服害羞。首先，父母必须谨慎对待孩子害羞的行为，切勿将其贴上“不好的”标签。“他们应该发出温和的信号，并说，‘我想帮助你处理这个问题。你不是一个坏孩子，’”专家说。对于害羞的成年人来说，对话疗法可以正确看待他们的焦虑。在观察过程中，这可以淡化社会环境的影响并减少与之相关的恐惧。行为疗法可以通过逐渐让患者接触令他们不舒服的情境来有效治疗他们的社交厌恶。
害羞让孩子远离暴力
害羞的孩子可能比外向的孩子有更少的朋友圈，但研究表明，他们往往在学校表现更好，并且不太可能与暴力或犯罪联系在一起。华盛顿大学社会福利学教授霍金斯说：“害羞是一种风险，但也是一种保护性特征。”巴塔利亚还说：“害羞只是人与人之间的区别。它也是幸福的一种形式。”让研究害羞的科学家们高兴的是，他们总是喜欢指出许多历史名人，比如美国前总统亚伯拉罕·林肯、印度“圣雄”甘地、南非黑人领袖纳尔逊·曼德拉，都有着异常内敛的性格。如果他们的性格不同，他们取得的成就可能会少得多。在作家中，这样的例子甚至更多。卡根说：“在我看来，伟大的诗人艾略特无疑是一个害羞的孩子。尽管如此，他仍然是诺贝尔文学奖的获得者。”
为什么有的人很害羞
研究表明，大约10%的幼儿“天生害羞”。这些孩子在接触陌生的人或环境时显得异常谨慎和沉默寡言。对于自然问题有一个更复杂的解释。童年时，有些人会因为一时的失误而被嘲笑或成为嘲笑的对象。另一些人则因为外表美丽或活动成功而受到“喜爱”。
另一个原因集中在文化因素上。根据对九个国家和地区的研究显示，亚洲国家和地区害羞的比例最高。最重要的是日本和台湾，最低的是以色列。这些差异部分是由于文化侧重点不同造成的。在这些亚洲国家，由于社会活动的失败而屈服于权威被认为是一种耻辱。在以色列，因冒险而受到表面谴责被认为是一种鼓励。
来自美国的一份关于害羞盛行的报告认为，年轻人被电子产品包围。他们长时间独处看电视、玩电子游戏、上网、发电子邮件，导致社会孤立，与他人的接触减少。面对面接触的机会。过度使用互联网会让人们感到孤独、孤立和害羞。
当害羞变得更加极端时，它会迫使人们的生活发生进一步的变化，导致一个人最小化他们的社交享受，最大化他们的社交不适和孤立。
这里有一些针对害羞的人的简单原则和策略。希望大家深入思考并努力去做：
意识到你并不是唯一一个感到害羞的人，而且你遇到的每个人都可能比你更害羞。
即使有遗传因素，害羞也是可以改变的。但这需要勇气和毅力，就像改变长期的习惯一样。
尝试对你接触到的人微笑并与他们进行眼神交流。
与他人交谈时，请用最清晰的声音大声说话，尤其是在说出自己的名字或询问信息时。
在新的社会环境中，力争成为第一个提出问题或表达意见的人。准备一些有趣的事情并成为第一个说出来的人。每个人都会欣赏“破冰”，以后没有人会认为你害羞。
永远不要低估自己。相反，请考虑您需要采取的后续步骤来实现您想要实现的目标。
一定要让别人感到舒服，尤其是当你正在寻找其他害羞的人时。这样做会降低你的自我意识。
在前往通常会让您感到害羞的地方之前，练习冥想、放松并将注意力集中到理想状态。
如果你是一个害羞的人，我们建议你采用上述方法。有的学生通过这些方法，摆脱了害羞的束缚，生活充满了新的自由。这是一个将一些简单的心理学知识应用到生活中的例子，而且确实得到了回报。如果您不害羞，请鼓励害羞的朋友和家人，并鼓励他们改变生活方式。
众所周知，植物世界里有一种害羞草。只要用手轻轻一碰，它的枝叶就会立即合拢，然后又慢慢恢复原状。为什么这种神奇的植物如此“害羞”？原来，含羞草叶柄下有一个叫“叶枕”的凸起，里面含有充足的水分。当你用手触摸它的叶子时，叶枕中的水立即流向两侧。叶枕瘪了，叶子垂下来。其实，人类社会中也存在这样“害羞”的人。
美国科学家揭开害羞之谜
在人类社会中，也有人因为做错事而感到害羞。人类也有害羞的“叶枕”吗？近日，美国科学家揭开了人类害羞背后的秘密。
这是一个古老而永恒的肥皂泡实验，可以区分冒险者和害羞者。
在鲍登学院的实验室里，孩子们正在玩一种古老而永恒的肥皂泡游戏。这是心理学家萨姆·普特南设计的一个实验。这个游戏可以将喜欢探索创新的孩子和害羞的孩子聚集在一起。害羞的孩子是杰出的。
虽然实验道具很普通，只是廉价商店里的肥皂泡沫和吓人的万圣节面具，但实验本身却很有意义。在实验室里，当工作人员戴着骷髅面具时，孩子们的表现确实有所不同。有的孩子高兴得尖叫起来，高兴地冲向肥皂泡；有的孩子高兴极了。而一些孩子则悄悄躲在门后，看着其他人疯狂吵闹；一些孩子受到惊吓，大声哭泣。
所有这些表演都被心理学家普特南一一记录下来。他研究的目的是找出为什么我们中的一些人喜欢新事物，而另一些人则喜欢坚持旧的惯例；为什么有些人勇于创新，而另一些人则追求安逸。
许多科学家认为，害羞的奥秘可能就在于这些难以捉摸的性格差异。害羞的人通常会目光游移，倾向于耸肩，并采取远离人群的姿势。这是一种痛苦且难看的状态。“我认为害羞是人类气质的正常组成部分，”儿科教授威廉·加德纳说。
但科学家和那些试图逃离社会的人对正常范围的害羞有着截然不同的看法。决定一个人是否害羞的主要因素有哪些？我们该如何面对这个问题呢？通过行为研究、脑部扫描甚至基因测试，研究人员越来越多地认识到害羞是一种复杂的情况。
害羞的人更有可能是内向的人，但内向的人并不都是害羞的人。
人们感到害羞一定是有原因的。但这不仅仅是一个人内向的问题。哈佛大学心理学家杰罗姆·卡根说：“当我们与陌生人在一起时，害羞比正常的紧张或怀疑的焦虑更加强烈。害羞的人更有可能是内向的人，但并不是所有内向的人都是害羞的人。”
