ROOM信息网 当你在生活中遇到挫折，产生不良心理时，你是否任其随意发展、蔓延？还是积极调整解决？这里有6个战胜不良心理的“自我”秘诀。
1.合理的自我披露
合理的宣泄可以包括说话、哭泣、写日记，以及唱歌、念诵、玩耍、绘画、书法等。
2、自我情感转移
遇到不愉快的事情时，有意识地将注意力转移到平时感兴趣、喜欢做的事情上。
3、自我理性的升华
一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、开阔的胸怀和美好的追求。对于这样的人来说，无论现实生活多么困难，环境多么危险，他们的精神世界总是充实的，这就是人们的希望所在。
4、适度的自我让步
“退一步开辟天地，一进则光明未来”。适度的让步可以在心理上解放自己，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担，对心理健康大有裨益。
5.忘记自我
事情一旦过去了，无论做得对还是错，都不要再去想，尤其是不愉快的事情，更不要长久地记住。
6.自我解放
自我解放的目的是维护自己的自尊和自信，寻求心理平衡。也称为“酸葡萄法”。只要“酸度”不过分，对调整心态还是有帮助的。
