ROOM信息网 据英国近期《每日邮报》的一份报告显示，英国布里斯托大学的研究人员对大学教师、基金管理公司员工和IT员工进行了一项调查。结果，研究人员发现，中午锻炼身体、喝茶的人下午更有可能感受到工作压力。较小。
研究人员表示，中午是锻炼减压的黄金时间。中午锻炼其实并不复杂。最简单、最容易的方法就是散步。午饭后半小时，可以到户外散步。但行走时步子要小、慢。大约需要20分钟。有条件的话还可以打羽毛球或者乒乓球或者做瑜伽。研究人员解释说，人在中午精力比较充沛，运动可以刺激分泌更多的内啡肽，可以让人心情平静，身心放松。但中午锻炼的时间不宜过长，强度也不宜过高，因为过度劳累会适得其反。最好控制在40分钟之内。力量训练要少做，因为力量训练消耗太多能量，很容易导致下午犯困。
此外，研究人员还指出，中午喝一杯热茶也可以减轻你的压力水平。研究表明，仅仅喝一杯热茶就可以减轻25%的压力。尤其是中午，热茶对于减轻压力和焦虑的效果更加明显。
