ROOM信息网 按照传统观念，早晨是锻炼身体的最佳时间。不过，这大概是从身体素质的角度来说的。俗话说：“一天的计划从早晨开始”。但对于减肥来说却并非如此。晚上锻炼可以有效帮助消除脂肪堆积，因此是减肥的最佳时间。
晚上消脂效果更好
俗话说：一日之计从晨开始，所以很多人都会选择清晨锻炼身体。那么早上运动减肥效果最好吗？事实上，减肥的最佳时间不是早上或中午以后，而是晚上。
晚上锻炼可以帮助食物更快消化，防止脂肪在体内堆积。但晚饭后不宜立即运动。那时血液集中在肠胃进行消化，立即活动影响消化。建议晚饭后半小时出去活动。最理想的锻炼方式是快走，时间要持续半小时以上，这样全身的脂肪细胞才能充分活动，只有通过有氧呼吸才能氧化体内的脂肪，所以只有有氧运动才能帮助你减肥。
但无论运动强度大还是小，神经系统都会处于兴奋状态。因此，运动后要等一个小时再睡觉。
适合不同体质人群的夜间减肥运动
气虚型
肥胖的人肌肉很少，身体显得松弛！最严重的情况下，上半身和下半身会不成比例。解决方案是多做轻度运动，例如瑜伽或散步。初期最好不要剧烈运动。正确使用增加肌肉的减肥产品会有巨大的效果！
气滞型
肥胖者常因精神紧张、新陈代谢受抑制、身体水肿而出现水滞现象。解决办法就是尽量让自己精神放松。减肥初期最好减掉多余的脂肪，使用针对性强的果蔬减肥产品，效果会更好。
湿热型
肥胖的人食欲非常旺盛，不仅会导致身材走形，还会伴有顽固的便秘。具有此类特点的人如果想要减肥，最好控制食欲，多运动，并使用水果类减肥产品来促进消化，消除体内热量。效果是最理想的！
拥堵类型
肥胖者由于暴露于寒冷环境或妇科疾病，导致血液中脂肪堆积。这类肥胖者如果想要减肥，除了保持良好的经期之外，适当的运动和蜂胶减肥产品会有非常好的效果！
