ROOM信息网 一位自称兰兰的女士讲述了她在诊所里的烦恼：睡着后经常做恶梦，甚至会惊醒。在梦里，我总是被人追杀，被怪物追赶……就像一部恐怖电影，充满了诡异、荒诞、光怪陆离的场景。
醒来后总是心有余悸，浑身大汗。由于睡眠不好，第二天就会感到头晕目眩，影响工作和学习；有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。
那么，普通人为什么会做噩梦呢？专家指出，其实做梦是睡眠时发生的一种正常心理现象。正常情况下，睡眠时大脑中的神经细胞处于抑制状态。这个抑制过程有时是完全的，有时是不完全的。如果这种状态没有被完全抑制，大脑皮层少数区域的神经细胞兴奋，人就会做梦。
由于清醒状态下少数细胞的活动失去了整个大脑皮层的控制和调节，记忆中的某些片段变得毫无节制地活跃起来，可能会导致与正常心理活动不同的奇怪的梦。
这时，如果与语言、运动有关的神经细胞也处于兴奋状态，不仅会做梦，还会出现说梦话或梦游的情况。引起梦魇的主要原因有：心理因素：睡前过度紧张、兴奋，第一次在陌生的环境中睡觉，各种内心冲突和焦虑等均可诱发此病，临睡前听恐怖故事、看恐怖电影等。卧床也可诱发本病。原因之一。
身体因素：发烧、卧室空气不洁、被褥过厚、睡姿不当、胸闷等身体不适均可引发。不良的饮食习惯：如晚餐吃得过多或吃得过少而饥饿也是导致本病的原因之一。
总之，失眠多梦往往是由于工作压力大或者生活不规律造成的。要解铃，必须系铃。为了自己的身心健康，一定要养成良好的生活习惯，避免疲劳，学会自己缓解压力。
