对别人有抵触情绪(对别人有抵触是什么意思)

网友BOB提问：

上周五，我和我最好的朋友吵了一架，因为她说我买的新衣服不好看。她当时非常生气，根本无法控制自己的情绪。事后我感到非常后悔。朋友的话并没有恶意，但是我……其实类似的事情已经发生过好几次了。当我的朋友对我有一些不好的评论时，我无法控制自己并且感觉很糟糕。我该如何调整呢？

本期主持人：刘松岩

刘松岩，高级心理咨询师，心理咨询督导员

你对自己的情绪非常敏感，能够比较准确地把握，这是非常好的。但缺少了一步，那就是接受正常的情绪。很多时候人的痛苦并不是来自于情绪本身，而是来自于对情绪的抗拒。

当别人说你坏话的时候，你一听自然会感到不舒服。这是正常的，因为您正在经历的情绪与您正在经历的事件是一致的。比如你给我反馈目前的心理解决方案，刘松岩，你的解释太差了。我一听到这句话，一定会感到委屈或愤怒，同时也难受。但我会立即暗示自己，我此刻的委屈和愤怒是正常的。有了这样的暗示，愤怒或者委屈就消失了。

因此，当你的情绪体验与客观事件相符时，立即暗示自己：我目前的情绪是正常的。有了这样的暗示，紧张的情绪就会减轻，内心自然会恢复平静。