ROOM信息网 万事开头难。刚开始的时候，你难免会感到不舒服，不愿意早起晨跑。谁不喜欢这张温暖的床呢？如果你被这种感觉所征服，那么好吧，你就再也不要提锻炼了。但如果你可以改变时间呢？改变你的锻炼时间
你习惯早上跑步吗？然后，尝试将跑步时间更改为晚上或晚上。一个简单的时间改变就能让你的感受和精神状态发生巨大的变化。只有发生变化才会有乐趣。
调整移动速度
在单次长跑中，您可以尝试改变速度。充分热身后，先以较快的速度跑第一个800米，然后逐渐放慢速度，以慢速轻松跑完第二个800米。通过这样交替，你会发现平时艰苦的长跑变得更加轻松。轻松如飞。
让我们播放一些动感音乐
锻炼时听一些音乐。只要是你喜欢的、充满活力的音乐，就会给你无限的能量。现在去买一张新CD，或者一盘磁带，也许那些充满活力的舞曲会让你想停下来。
寻找“志同道合”的人
心理学家告诉我们，与多人一起跑步比独自跑步更轻松、更愉快。邀请您的朋友一起锻炼，或者加入跑步俱乐部，在那里您可以结识志趣相投的人。
及时补充能量
如果你在运动时总是感到疲惫，那么你很可能没有获得足够的能量。锻炼前90分钟吃高糖食物。糖会很快补充你的能量。同时，运动后别忘了补充能量，让自己时刻充满活力，充满活力！
别忘了放松
跑步不应该是一件苦差事。让自己适当放松，比如每周休息一两天，可以让身心得到恢复。
