老年人健身时要注意安全的事项(老年人健身时要注意安全的问题)

如今，社区普遍安装了健身器材，大大增加了老年人参与健身活动的机会，人数也在不断增加。然而，当“健康是金”的原则已经深入人心时，健身安全问题就显得尤为重要。

据调查，老年人因健身器材使用不当造成伤害的事件时有发生。笔者曾在医院听说一位80多岁的老太太因健美运动过度而患上心肌梗塞；还有一位老人在走步机上锻炼时不注意安全，不小心摔断了大腿骨和髋骨，不得不接受手术。去做手术吧。这一切本来都是好事，但做事不量力而行，却会带来极度的快乐和悲伤。

老年人参加健身活动的出发点是好的，但一定要懂得辩证关系。健身是目的，活动只是手段。一些老年人认为，在健身器材上练习的速度越快、时间越长，身体就越健康。这是一个误解。根据实际情况选择适合自己的设备和方法才是明智的。老年人普遍存在腿脚迟缓、动作不灵活的特点。尤其是骨质疏松症，很容易造成骨折，因此不宜以运动量作为运动的标准。拳击、早上锻炼、出去散步都是保持健康的方法。