ROOM信息网 为什么我的眼睛经常感到干涩、疲劳？对于长时间盯着电脑屏幕或戴隐形眼镜的人来说，这是一个常见问题。据统计，每天在电脑屏幕前工作超过3小时的人，有80%会出现眼睛疲劳、头痛、肩颈酸痛，久而久之甚至可能导致干眼症。眼科医生建议，为了保护心灵之窗，除了平日里多吃一些明目食物外，还可以做一些明目运动。
1.保持视力清晰
自然站立，仰视天空约1分钟，然后低头看地1分钟。然后闭上眼睛安静地坐着。将注意力集中在眼睛上，用舌头触碰上颚，自然呼吸。
2、按清明穴
用食指指尖按压景明穴，按时吸气，放松时呼气，共36次，然后轻轻揉搓36次，每次停留23秒。
3、按摩四白穴
稍微抬起头，将眼睛向下移动到鼻子的中点。按时吸气，放松时呼气，共36次，然后轻轻揉搓36次，每次停留23秒。
4、揉搓太阳穴
按压太阳穴。按时吸气，放松时呼气，共36次，然后轻轻揉搓36次，每次停留23秒。
5.按攒竹穴
攒竹穴位于眉毛内侧上方。按时吸气，放松时呼气，共36次，然后轻轻揉搓36次，每次停留23秒。
风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，放松时呼气，共36次，然后轻轻揉搓36次，每次停留23秒。
7.浓缩浴脸
双手手掌搓热，吸气，双手从承尖穴沿鼻梁移至百会穴，按后脑勺风池穴，经过后背颈部，沿脸颊回到城间穴，呼气。做36次。
尖端
注意用眼卫生，保持正常作息，避免熬夜。
少吃辛辣、烧烤、油炸食物。
每工作30分钟让眼睛适度休息。
空调房间内放一杯水，避免过度干燥，并多喝开水。
