ROOM信息网 医学家认为，夏季进补应“清补”。
因为夏季气温高，细菌非常活跃，一些富含蛋白质、脂肪的食物容易变质，人们食欲不佳，所以吃“清补”比较合适。
“清补”一般以寒性食物为主，如绿豆、牡蛎、螃蟹、猪肾、兔肉、鸭肉、羊肝、蜂蜜、菠菜、豆芽、芹菜、萝卜、苋菜、竹笋、黄瓜、茄子、荸荠、西瓜、梨、橘子等不仅能清热解毒，还能吸收营养。
夏季，暑湿更盛。脾虚的人可以选择健脾、养胃、祛湿的食物，特别是补而不腻的食物，如红小豆、薏苡仁等。
夏季宜吃清淡食物，以提神醒脑，但要注意，过食生冷食物会引发疾病。过多食用冷饮会导致腹寒，导致腹泻、呕吐、痢疾等胃肠道疾病。中医认为，胃喜温，恶寒。
因此，年老体弱者、久病初愈者或脾胃虚弱者，在炎热的夏季切忌过多饮用凉饮或冷冻食品，以预防感冒。损伤脾胃而导致疾病。
