咬牙切齿什么意思是什么意思(咬牙切齿的下一句是什么)

“关天门”是一种通过牙齿练习来保持健康的方法，即紧闭双唇，屏气咬牙，上下牙并拢，咬紧牙关，松松牙关，反复进行。拧紧、松开数十次。

“闭天门”练习可以促进口腔粘膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿功能，有助于坚固牙齿。

经常进行“闭天”锻炼，可以预防“短暂性脑缺血”头晕症状的发生，还可以使头颈部、头皮、面部的血管和肌肉保持有序的收缩和舒张状态。动态期间，加速脑血管的血液循环，锻炼脑血管的弹性，保证脑组织充足的血液和氧气供应。患有冠心病、高血压、糖尿病的老年患者坚持每天“关上天门”，对强身健体、预防疾病大有裨益。

排便时坚持“闭天”，可以促进排泄。“水天门”还可以改善消化、缓解紧张、刺激大脑、改善视力、增强性功能。老年朋友不妨继续做下去，一定会收到意想不到的效果。