ROOM信息网 对心血管的影响：游泳对于改善心血管系统具有重要作用。冷水的刺激可以通过热调节和新陈代谢促进血液循环；此外，游泳时水的压力和阻力对心脏和血液的循环也起着特殊的作用。在水面游泳时，身体所承受的水压已达到每天。每平方厘米0.02-0.05公斤。潜水时随着深度的增加和身体状况的变化，压力也会增加。游泳速度的加快也会增加压力负荷。心房、心室的肌肉组织可以得到强化，心室的容量也可以逐渐增大，心跳次数减少。这样就可以节省心脏的活动，从而改善整个血液循环系统。静息状态下，收缩压升高，收缩压降低。结果，血压值变得更加有利；血管的弹性也增加。据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心跳约66-72次，每搏输出量约为60-80毫升。长期参加游泳运动的人在同等情况下每分钟会收缩50次左右。输出体积达到90-120毫升。
对呼吸系统的影响：
游泳运动时，代谢过程和心血管系统工作既经济又离不开大量的氧气供应。但由于水对胸部和腹部的压力，使吸气变得更加困难。有人对游泳做过专门的实验。此时，人体胸部承受12-15公斤的水压。为了让身体获得足够的氧气，呼吸肌必须不断克服这种压力；另外，游泳时的呼气通常是在水下完成的，而水的密度比空气大得多，所以你必须用力才能呼气。无论吸气还是呼气，都能增加呼吸肌的收缩力，从而增强呼吸系统的功能，增加肺活量。一般健康人的肺活量为3000-4000毫升，而经常游泳的人肺活量可达5000-6000毫升。
对人体皮肤的作用：
游泳时，由于水温的刺激，身体要保持足够的温度。皮肤血管参与重要的调节功能。冷水的刺激会使皮肤血管收缩，阻止热量散发到体外。同时，身体加强产热，使皮肤血管扩张，改善皮肤血管的血液供应。这样，长期锻炼可以加强皮肤的血液循环。
另外，水是一种非常柔软的液体，由于水波的作用，不断地摩擦人体的表皮，使皮肤能够更好地放松和休息。因此，经常参加游泳锻炼的人，身体光滑柔软。皮肤。
