ROOM信息网 简介：内分泌失调是很多人的烦恼。也许你的病情并不严重，还没有生病，但时不时地出现一些失误就让人难以忍受：偶尔长几个小痘痘，莫名其妙的发胖，脸色变差等等，对爱人的热情减退。
1.大豆自然是女人最好的朋友。大豆及豆制品中含有大量植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用。尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究表明，大豆及豆制品可以平衡体内雌激素。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会增加它，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会增加它。减少。
2.如果可以的话，不要熬夜。睡眠不足会导致代谢紊乱。经常熬夜或者作息不正常的人，不仅会衰老得很快，健康也会受到严重损害，所以如果可以的话，尽量不要熬夜！每晚睡眠时间少于4小时的人，身体在处理碳水化合物的代谢上会出现问题。为了提高睡眠质量，睡前2-3小时锻炼有助于保持睡眠顺畅。同时，睡前洗个热水澡或喝一杯热牛奶也有好处。
3.我喜欢洗澡。洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。反复高温沐浴可促进血管收缩和扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟再洗澡，重复3次，不知不觉间就消耗了大量的能量。效果相当于慢跑一公里。同时，洗澡还可以促进老角质的更新，保持皮肤光滑细腻。但心脏虚弱的人不适合经常用热水洗澡。不妨尝试一下传统的保健方法——热水泡脚，可以扩张脚部毛细血管，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
4.随时随地进行按摩。体内的淋巴液和血液循环是否顺畅，会影响体内废物、毒素等物质排出的速度。正确的按摩手法可以保持血液循环顺畅，加速新陈代谢，顺利处理体内废物。从四肢末端向心脏方向按摩，可以促进淋巴液和血液的流动，使肌肉新陈代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进新陈代谢的营养物质和有助于燃烧脂肪的氧气，同时加速废物的排出。每天边看电视边按摩，轻松变得更健康。
5.健康时献血。献血不仅是良好的社会公德，还可以大大提高自身的新陈代谢。定期献血不仅不会损害您的健康，而且是维护健康的方法之一。因此，只要您身体健康，符合献血条件，就应该履行义务。
6、少吃快餐，远离毒素。快餐使女性心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率很高。过多的饱和脂肪摄入会刺激雌激素的过度分泌。脂肪中的类固醇在体内可转化为雌激素，促进乳腺癌发生。
