ROOM信息网 吃完饭后用手揉搓腹部
唐代大医学家孙思邈曾说过：“饭后，用手揉腹，步行一两百步，慢慢走。饭后揉腹，可消除百病。”饭后按摩腹部可以促进胃肠蠕动。并且腹腔内的血液循环，有利于增强胃肠功能，还可以作为良性刺激，通过神经传导到大脑，有利于中枢神经系统功能的调节和发展，有益于健身和疾病预防。具体方法：将手掌放在腹部，以肚脐为中心，顺时针、逆时针缓慢轻轻按摩20次。
吃完饭慢慢走
《摄养枕中方》记载：“人不食行百步，大有裨益。”就是说吃完饭后慢走，有利于促进胃肠蠕动，促进胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有益的。为了人类的健康。但饭后不要快走，不要进行剧烈运动，也不要立即坐下或躺下休息。否则会给你的健康带来不利。
饭后享受音乐
古人云：“饭后不生气，生气后不吃饭”。轻柔轻快的音乐，甚至愉悦的环境，都可以作为良性刺激，通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。相反，嘈杂的声音、强烈刺激的节奏、混乱的环境、肮脏难闻的气味，无疑会对情绪和食欲产生负面影响。因此，饭后听轻柔、明亮、优美、动人的音乐对人体大有裨益。
饭后漱口
古代医学家张仲景指出：“饭后漱口，可以保持牙齿完整，口中留香。”饭后漱口可以保持口腔湿润和清洁牙齿，刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能，还可以有效预防和治疗口腔和牙齿疾病，保护口腔和牙齿，帮助增进食欲，帮助消化和吸收。这样，老人就会感觉吃得好、身体好、活得健康长寿。
