踩木棍按摩脚底有何作用(踩木棍的功效和作用)

踩木棍的方法很简单：准备一根直圆木棍，直径35厘米，长10厘米，以脚的放置为宜。轮流用三种姿势保持健身：直立，双脚踩木棍，然后左右脚上下交替踩木棍，使木棍刺激脚底各部位脚的。5到10分钟就足够了。最好赤脚进行，因为赤脚对穴位的刺激大，效果更好。

坐姿：人坐在凳子上，赤脚踩在木棍上，踩在上面，然后用双脚来回滚动木棍。这通常持续大约10分钟。工作时还可以踩着棍子，踩着停下来，更加随意，效果也更好。

卧位：仰卧在床上，双脚高高放在墙上的木棍上，反复来回踩58分钟。

我叔叔这样做已经18年了。长期足部按摩，刺激足部穴位，舒张经络，活络经络，畅通气血。同时，还能促进新陈代谢，增强内脏器官的功能，达到延缓衰老的效果。如今，他已经年近70岁了。他不聋，视力不模糊，牙齿不缺，腰不弯。在同龄人中，他的健康状况良好。