ROOM信息网 你听说过睡觉也能减肥吗？似乎很难相信，对吧？这种减肥方法的原理是睡眠会消耗能量，减少体内积累的热量。然而，如果你想用这种方法来减肥，你首先要做的就是让自己成为一种让你边睡觉边减肥的体质。
人越年轻，睡眠消耗的能量越大，减肥效果也会越明显。因此，如果可能的话，每天睡前或洗澡前后，让自己的活动量达到一定水平，然后好好睡一觉，醒来。会有减肥的效果。
方法如下：
首先双手向上伸展，用力向上伸展，数到20次然后放下；
然后用手掌轻拍四肢脂肪50-100次；
侧躺，慢慢伸直并抬起双腿然后放下，每侧做20次；
保持侧卧，双脚平放在右侧，胸部和头部尽量向左看，数20次；
另一侧也用同样的动作；
PS：动作要尽可能缓慢、轻柔。听说这样可以瘦小腰，而且重量也刚刚好。
睡前15分钟丰胸秘诀
每天花15分钟按摩乳房，可以使胸部线条更加完美。动作简单又方便，不妨一试。
1.淋浴后，在乳房上涂抹适量的天然丰胸霜等乳房护理产品。用双手环绕乳房下部，由外向内推压。
2、用指尖从下胸部向上拍打滑动至上胸部和颈部，重复数次。
3、用双手的四个指尖从下到上交替有节奏地敲击胸部下部。
4、双手放在乳房两侧，用力向前挤压。
5、用小指指腹侧面反复按压胸部外侧、底部、内侧。
