ROOM信息网 足球运动要求动作和反应迅速，根据形势变化迅速改变动作，具有快速启动和跑动的能力，以及快速停止的能力；因此，在如此复杂多变的比赛中，运动员神经系统的活动非常激烈。长期锻炼后，中枢神经系统的功能可以得到改善，动作变得更加灵敏，反应变得更快。
同时，在不断变化的比赛场地中，你必须能够清楚地看到对方和我方球员的位置、距离、移动方向和速度；你必须准确地判断球的距离、方向和速度等，这些都需要视觉的参与。因此，经常参加足球运动，人的运动感觉和视觉功能会得到很大的提高。在足球比赛中，运动员几乎总是在进行跑、跳等剧烈的肌肉活动。随着时间的推移，随着训练水平的提高，肌肉会变得越来越强壮。
此外，足球还具有陶冶情操、提高智力、强身健体的作用。在竞争激烈的足球场上，集体荣誉感会让运动员忘记自己的一切。他深知个人的每一个举动都关系到整个团队的胜负。任何自私的思想和越轨的行为都会暴露在公众面前，受到道义上的谴责。因此，足球有助于培养人的组织性、纪律性和集体主义精神。
在长期跑跳的影响下，心肌变得强壮有力，静息时心跳次数减少，一次收缩时排出的血液比常人多得多；肺部的功能也比常人要好，呼吸变得深沉而有力，每次排气量增加，肺活量也相应增加。还值得一提的是眼睛。在足球比赛中，眼睛像足球一样不停地移动，有时看远，有时看近，刹那间，扫视四面八方，看向四面八方。这样，眼部肌肉和晶状体的调节能力增强，视觉功能大大改善。至于四肢、肌肉、骨骼，当然无一例外的都得到了锻炼。
