ROOM信息网 水果不要马上吃
水果中含有类似黄铜的化合物，摄入后会被肠道细菌转化为二羟基苯甲酸。摄入的蔬菜含有硫氰酸盐。在这两种化学物质的作用下，它们会干扰甲状腺功能，并可引起非碘甲状腺肿胀。
不要立即喝茶
由于茶叶中所含的鞣酸能与食物中的蛋白质、铁结合，生成不易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可能会出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏，影响减肥进度。
不要立即吸烟
因为饭后胃蠕动加快，血液循环增加，毛细血管扩张，促进香烟中有害物质的吸收。饭后吸烟比平时吸烟吸收的香烟中有害物质多十倍以上。吸烟者请注意自己的健康。
不要立即多喝水
立即喝水会增加胃内压力，导致胃中的食物在消化之前就进入小肠。另外，喝水会稀释胃液，削弱胃液的消化能力，不利于胃酸杀菌，容易引起胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。
不要立即喝苏打水
苏打水进入胃后，稀释胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压力，引起急性胃扩张，影响健康。
不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液的分泌，使食物不易消化。同时，饭后胃会变大，运动会引起胃下垂。
不要立即阅读
饭后立即读书会相对减少胃肠道的血容量，影响胃液的分泌。久而久之，就会出现消化不良、腹胀、胃痛等症状，这对于想要减肥的人来说肯定是不好的。
不要立即洗澡
由于沐浴时皮肤毛细血管扩张、充血，消化道的血流量相对减少，影响食物的消化和吸收。那么饭后多久才能进行上述活动呢？食物在胃中停留时间为糖类约1小时，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，因此至少应在饭后1小时进行上述活动。
