ROOM信息网 虽然我知道自己注定年轻，但我的身体却从未发胖。我一直保持着年轻时高挑苗条的身材。我声音洪亮，走路有力，精力充沛。秘诀就在于我把一些健身必需品和家务有机地结合起来。每天早上起床，我作为“一家之主”做的第一件事就是整理床铺。铺床主要是锻炼臀部。铺床的时候，我收紧臀部，屏住呼吸，晃动臀部和大腿肌肉，就像跳非洲摇摆舞一样。这很有趣。吃完早饭，我就开始扫地、拖地、锻炼手臂和腰部。扫地或拖地时，我双手紧紧握住扫帚或拖把柄，并尽可能地伸展。这样，腰部弯曲的角度自然就会增大，手臂运动的强度也会增大。大，其健身效果不言而喻。然后我擦桌椅，擦门窗，锻炼手臂的灵活性。擦拭的同时，我还注意深呼吸，更大程度地扩张胸部。然后我除尘、吸尘，并进行腿部和背部锻炼。还有脚趾运动，手拿鸡毛掸子或吸尘器手柄，刷洗和吸去天花板和墙壁上的灰尘，我尝试将双手尽可能高地伸展，并将背部肌肉向上拉，使脚趾站立在地面上，就像跳芭蕾舞一样。这样，小腿、脚部的神经和肌肉就可以收紧，背部肌肉就可以不断放松，使下肢强健健美，背部挺直不弯。最后，我摇晃着双臂，四处走走，检查一下自己的劳动成果，让全身放松一下。
