ROOM信息网 “减肥”一直是最受女性欢迎的集体活动。网上流传一张“做爱减肥”的热量对照表，让人忍俊不禁。
我的女性朋友在健身房担任教练。这份工作对她来说如鱼得水。在健身房里，她看到各种各样热爱减肥的女性。帮助女性减肥也是他的使命。在担任私人教练期间，她发现现代女性往往热衷于减肥，却忽视了健康的重要性。很多女性虽然并不胖，却坚持说自己胖。有些女人害怕的其实并不是变胖，而是担心自己的身体变胖、变形后，就不得不接受男人的各种挑剔。80年代出生的女孩珍妮坦言，在她变成“恐龙”后，男友不想和她发生关系。她甚至直言，她的很多同学和朋友也有同样的感觉。
为什么你总是想减肥？
社会价值观让瘦女孩占主导地位。面对更多像蔡依林这样本来就很瘦却还想减肥的无敌年轻瘦女孩，向往瘦的女孩只能不断要求自己瘦！
一项调查显示，肥胖女孩普遍认为自己的体型会影响她们的自信心，肥胖甚至会严重阻碍女性的社交甚至性交。英国《Slimming》杂志曾采访约两千名女性，发现80%的女性对自己的身材不满意。此外，80%的人认为瘦人更容易找到好工作。肥胖确实是女性自信心的障碍，这也是为什么健身房打着减肥的旗号，让人们愿意支付高额费用。据说三分之一的人因为肥胖而失业？76%的女性觉得自己太胖而抗拒性生活，40%的女性只愿意在关灯后才与性伴侣上床，高达85%的女性认为，如果她们减肥，她们的性生活会受到影响。将会得到很大的改善。与对自己身体持开放态度的男性相比，一半的女性抱怨自己太胖，应该整天减肥。他们也羞于让自己的亲密爱人看到自己赤裸的身体。
据专业人士介绍：“每月减掉2至3公斤是最合理的，对身体的危害也最小。”
健身教练指导女会员减肥时，总是若有所思地说“减肥”，而不是“减肥”，因为怕“胖”字伤人。“减肥可以让身体更健康，少一些麻烦。减肥不当会损害身体健康，一定要有正确的减肥观念，运动是最有效、最健康的方式。”
性生活可以帮助减肥吗？
“我听说做爱可以帮助你减肥并快速燃烧卡路里。这是真的吗？”“网上流传了一篇编号为《做爱减肥》的文章，是真的吗？”很多人都看过《性减肥》这篇文章，里面用戏谑的方式分析了男人的各种性行为。
“性交时，在经过女性同意的情况下脱掉女性的衣服，需要消耗12卡路里的热量；未经女性同意，强行脱掉女性的衣服，需要消耗187卡路里的热量！用双手脱掉女性的胸罩，只消耗8卡路里的热量。脱掉需要12卡路里的热量。”一只手，但用嘴却要消耗85卡路里……“天哪！如果你仔细看一下网上流行的这封信，你会发现它大多是搞笑的，包括第一次找到“入口”需要8张卡，而试图找到G点需要92张卡。我想原作者之所以这样算，可能是因为我觉得G点不太好找。
减肥提供了重新洗牌男女关系的机会，让感兴趣的人在减肥的过程中重新定位自己。
有些人愿意告诉亲朋好友：“我想减肥”。“我正在减肥。”这是为了证明他们不是“自暴自弃的胖子”。减肥已经成为男女维护社会/性尊严、保证男女关系地位的动力。然而，恶性减肥的后遗症确实有很多。
好的爱人有减肥的功能。而正确积极的人生观，减去一些错误的性别观念，才是减肥让生活变得更有趣的唯一方法。
拥有性感魅力，从运动开始！
你知道“BMI”是什么吗？所谓“BMI”是指身体质量指数，是计算一个人是否肥胖的简单公式。BMI的计算方法是“体重身高平方”。例如，一个人身高170厘米，体重65公斤，BMI是65？1.7)平方=22.49。
你体内脂肪过多吗？
目前世界卫生组织对西方人提出的标准BMI，低于25为正常，25至30为超重，30以上为肥胖。但对亚洲人的BMI标准适用更为严格：只要BMI值在23到25之间，就被认为是超重，如果超过25，就被归类为肥胖。如果采用这个新标准，那么四分之一的台湾人将超重。目前，卫生署对BMI的参考值是19.8至24.2为理想值。如果超过26.4，说明体内脂肪过多，需要控制体重。一场名为“台湾肥胖问题”的会议建议将台湾BMI标准从目前的26.4下调，防止肥胖人群过度乐观而忽视肥胖相关疾病，希望提高肥胖人群的“危机意识”。
事实上，BMI并不是判断肥胖的唯一依据。身体脂肪分布不均匀也会让人看起来身材走样。比如有的人并不肥胖，但是某些部位的脂肪比较多。女性尤其容易在手臂和大腿上堆积脂肪。冬天，天冷，懒得动，吃得太多。小心脂肪“堆肥”，消除它会更难。
健康的身体是女人通往幸福的征程
锻炼最难的就是能否坚持并掌握要领。
肌肉如果不使用，往往会变得纤细并逐渐衰退，取而代之的是脂肪。脂肪的增加是魅力丧失的开始！
很多人认为轻就是薄，其实这是一个误解。肥胖的关键在于体脂率。如果你很瘦，但脂肪率很高，那么你仍然是肥胖。无力的姿势与肌肉松弛有关。一般的或无计划的运动不会有燃烧脂肪的效果。想要有锻炼效果，就必须达到一定的锻炼量。如果太高或太低，则说明运动强度太强或不够。
容易被忽视的身体部位通常是那些容易出现肌肉酸痛或受伤的部位。运动并不一定需要你气喘吁吁才能达到运动的效果。伸展运动看似运动量不大，但实际上，只要方法和步骤正确，还是可以达到足够强度的肌肉训练，而使用伸展运动可以针对那些日常生活中容易被忽视的人。肌肉部位，有效释放压力。记住在任何运动中用力时不要屏住呼吸。良好的呼吸协调性有助于锻炼。
拥有好身材让你在性魅力方面更有吸引力。掌握秘诀，用健康运动打造迷人曲线，让人更加自信！
