ROOM信息网 有些女孩相信一些特殊的减肥方法，却不知道这些减肥方法是以失去健康为代价的。让我们来看看一些不健康和不可取的减肥方法。
1.生食节食
生食主义者认为，在47C以上的温度下烹饪会破坏食物中的有益酶，大多数营养学家也认为最好吃最少加工的水果、蔬菜和谷物。
但我们也知道，烹饪过程还可以促进许多关键营养素和关键植物营养素的生物利用度，并使不健康的化合物失活。
生食减肥法主要以植物性食物为主，如水果和蔬菜、核果和种子、胚芽、谷类和豆类等。这些食物虽然营养丰富，但通常价格昂贵，味道也不好；而且，食物中的热量往往与温度没有直接关系。
只要饮食均衡，每天吃足够的水果或生蔬菜，生食占日常饮食的一半左右，就可以取得很好的效果。
生食饮食主要以水果、蔬菜、种子、胚芽、谷物和豆类为主食。这些食物虽然营养丰富，但长期作为主食食用，仍会造成营养失衡。
2、HCG注射减肥疗法
人绒毛膜促性腺激素是一种在怀孕早期产生的激素，可促使黄体产生黄体酮。有研究指出，注射HCG可以抑制食欲，因此属于低热量饮食。
注射HCG虽然可以快速达到减肥的目的，但停药后体重也可能很快恢复，而且注射HCG可能会伴有水肿、情绪波动、头痛、高血压等副作用。因此，想要用这种方法减肥的人应该三思。
3.排毒与节食
排毒在南加州非常流行。节食者每天喝几次柠檬汁、枫糖浆和辣椒的混合物，连续十天来排毒。方法是每天晚上喝一杯通便茶，然后第二天早上喝一升盐水，然后当天喝8到12杯上述枫糖浆柠檬水；
据说这样可以净化消化道和内脏，但目前还没有研究证明我们的消化道和内脏需要外部帮助来排毒。这种饮食的热量在650至1300卡路里之间，缺乏蛋白质、钙、铁和锌等重要营养素。一旦恢复正常饮食，体重很容易再次增加。
4、白菜汤减肥法
白菜汤减肥法也被称为七日减肥汤。主要是一种以蔬菜汤为主食的减肥方法。将卷心菜、胡萝卜、芹菜、西红柿、辣椒和洋葱混合在蔬菜汤中。
这些蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，且热量含量极低，让人有饱腹感。如果以蔬菜汤为主食，每天的热量摄入不会超过500卡，这样就可以达到减肥的目的。
但单纯吃蔬菜汤并不能供给身体所需的营养，还可能导致营养不良，影响身体功能。如果中途恢复原来的饮食习惯，体重可能会很快再次上升，甚至可能变得比以前肥胖，所以不推荐这种减肥方法。
而且，这种减肥方法需要不吃其他类型的食物，并且长期依靠一两种超级食物提供营养，因此很难达到其效果。
5、耳针减肥
耳针减肥主要是通过刺激耳朵附近的穴位，阻断下丘脑传来的饥饿信息，控制食欲来达到减肥的目的。不过，目前还没有科学证据表明耳针可以减肥。
不仅如此，在身体没有孔的地方打孔，病毒和细菌自然很容易侵入并引起感染，尤其是在气温越来越高的春天。有大量证据表明，不当的针灸可能会导致严重的感染和伤害。
6.空气呼吸饮食
所谓的呼吸式饮食其实源自一种古老的修行方式，并被人们异想天开地作为减肥工具。呼吸式饮食主张消除固体食物并以液体饮料为生。随意采用这种方法不仅会严重损害健康，还可能导致饥饿，所以不要尝试这种减肥方法。
7、柚子禁食法
柚子虽然富含维生素C，但大量食用很容易引起肠胃不适和药物副作用。
这种减肥方法也流行了一段时间，就连澳大利亚女歌手凯莉·米洛和波姬·小丝也尝试过这种方法。方法是饭前吃柚子，使每天摄入的热量低于800卡，几乎是空腹，达到暂时减肥的效果。
柚子虽然富含维生素C，但大量食用很容易引起肠胃不适和药物副作用。不久前，一名美国妇女因努力减肥而产生药物副作用，差点被截肢。
编者的话：减肥绝不能以牺牲健康为代价
请记住，减肥不可能一蹴而就，减肥是一个需要时间的过程。只有了解了这些，你的减肥计划才不会白费，才能保持身材。
