老年人要重视情绪锻炼吗(老年人要重视情绪锻炼的原因)

某部门领导干部退休后，到商店购买生活用品。由于人群拥挤，他很恼火，并与销售人员说了几句话。回家后，我越想越生气，结果病倒了。这是一个典型的不良情绪引发疾病的例子。

不良情绪有害健康。据心理学家对高血压患者的调查显示，74%的患者与不良情绪有关；70-80%的癌症患者在相当长的一段时间内有不良情绪或精神抑郁。大量事实表明，乐观是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要标志。因此，注重情绪锻炼，对于老年朋友来说是大有裨益的。

古人云：“百病皆气所致”。老干部大多已从领导岗位上退休，容易产生失落感和孤独感。尤其是随着高龄、高危期的到来，他们更容易产生孤独、焦虑等感受。如果生活中遇到意外等意外情况，不能现实地面对，总是生闷气，这样就会损害身体健康。这些都应该引起老年朋友的特别关注。

注重情绪训练要从点滴做起。首先，更加积极主动。多动动脑筋，多参加一些力所能及的社交活动，加强与他人的互动。当你封闭自己时，你最有可能变得孤独、多疑和脆弱。其次，要知足常乐。俗话说：“知足者常乐”。如果你一直想着失去职位和工作中的低薪，你的心情就不会好。接下来就是要学会排解烦恼。如果有任何不愉快的事情，请与亲密的朋友交谈。如有必要，也可以与干休中心的工作人员交谈，而不是自行举起或搬运。这样才能保持健康快乐的心态，安度晚年。