ROOM信息网 秋燥是人们在秋季感到干燥而引起的疾病。秋季人们容易疲劳，因此在日常生活中应多注意缓解秋季疲劳。专家告诉你秋季养生十八法。
揉搓脸，让脸变得红润
1、降低食欲。秋季避免暴饮暴食，少吃辛辣烧烤食品。
2.避免愤怒。少发脾气可以有效缓解秋季疲劳。
3.经常梳理头发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，缓解疲劳。
4、勤擦脸。用手或干毛巾擦脸，使其红润。
5.用舌头舔上颚。用舌头舔一下牙顶，可以提神醒脑、补充能量、滋养心脏。
6、尽可能多地吃牙齿。牙齿移动较多并互相咬合，以保持牙齿健康并有助于消除疲劳。
8.吞咽唾液。吞咽唾液可以促进消化，开胸理气，增加内脏和气管的功能，延年益寿。
9、项目运作。经常到户外走走，眺望远方，揉眼睛并结合眼保健操，可以提神醒脑，缓解疲劳。
10.耳朵经常演奏。多用手揉耳朵，或多听音乐，激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
11.脊椎温暖。秋季早晚温差较大，应及时增减衣物，预防感冒，保护内脏。
12、胸部要保护。保持体温可以增强免疫力。
13、揉搓腹部。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、祛瘀、益气强身。
14.山谷路拖。收缩、提肛可以提神补充能量。
15.四肢颤抖。抖手、踢腿可以增强精力、消除疲劳。
16、搓脚底。每天洗脚、按摩脚底，可以消除浊气、疏通经络、缓解疲劳，有辞旧纳新的功效。
17.沉默。大便时闭口握手，可益智补气。
18.清洁身体和皮肤。秋季干燥时，应多用手揉搓身体，可提神醒脑、延年益寿、消除疲劳。
