ROOM信息网 老年人应该如何维持生活作息、保持健康？他们往往生活随意，晚睡晚起，工作不勤奋，不干活。他们认为这是一种福气，但实际上却会产生无穷无尽的后果，只会加速衰老的发生。
一般来说，高血压、冠心病、脑血管意外、神经衰弱、心律失常、肺癌、支气管炎、胃溃疡、胃炎、糖尿病、便秘等患病率在中老年人后增加，其中相当一部分与生活障碍有关。有一定的关系。可见，要想避免生病、保持健康，就必须有规律的生活起居。只有注重日常调理、养生，才能健康长寿。
1.生活规律，睡眠充足
在日常生活中，老年人应保持一定的节奏，合理安排一天的活动、饮食、运动和睡眠，这对身体恢复起着重要作用。按时起床、按时吃饭、定期体检、按时排便、定期锻炼，形成作息、养成习惯。充足的睡眠和良好的睡眠状态可以修复身体，延缓衰老的速度。睡眠姿势因人而异，但不宜趴着，以舒服为宜，床软硬适中，床不宜太高，枕头高度适宜、软硬适中，被子要软且足够温暖，性生活适度，夜间起床要小心，避免着凉。
2、注意卫生和良好习惯
良好的卫生习惯和生活习惯是改善身心健康、延长寿命的重要因素。注意良病从口入，勤洗手，注意膳食卫生，睡前刷牙，饭后漱口，科学洗澡，勤换内衣，勤洗脚睡前喝热水，戒烟戒酒。
3.适量看电视
老年人如果看电视时间过长，会对身体产生不良影响。如果每天长时间看电视，就容易患老年性白内障和老年性黄斑变性，对眼睛造成伤害。一般连续看电视不宜超过1.5小时。看完电视后，洗脸并做眼保健操，清除皮肤上附着的灰尘和异常颗粒，恢复眼睛疲劳，保护视力。今日热点话题：
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