关键时刻喝口水的说说(喝口水啥意思)

起床后：喝水给肠道排毒

专家建议，每天早上起床后喝一杯温水，可以促进胃肠蠕动，诱导排便，帮助排除宿便。被便秘困扰的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，润肠通便的效果会更加明显。只要把体内积累的毒素排除掉，肚子自然就会消失。

午餐前：喝水并减少食物摄入量

饭前喝一杯水，不仅可以缓解饥饿感，减少热量摄入，还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢。还可以考虑在吃饭时喝水，以减慢进食速度，让你更快产生饱腹感，这样就不会吃太多食物。另外，需要提醒大家的是，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料来增加饱腹感。它们会让你越来越胖。如果你想减肥，就只能喝水了。

下午茶：喝水减肥

下午3点，OL开始感到疲倦、困倦，来一杯花草茶或柠檬水提提神吧。它还可以帮助你减肥！我推荐大家喝芙蓉茶。它不仅能解毒、利尿、去水肿，还能促进胆汁分泌。分解体内多余的脂肪。饮用时加入玫瑰花，减肥效果更佳。柠檬水可以止渴、抑制食欲。富含维生素C，还能促进消化吸收，避免脂肪堆积。

编者提醒

人体每天需要2000cc的水。喝足够的水可以保证正常的新陈代谢，排除体内积累的毒素。建议三餐前喝一杯水，但晚上不要喝太多水，以免半夜起床跑厕所导致面部浮肿。