ROOM信息网 也许你现在的身材已经相当标准了，但不要因此而懈怠，因为肥胖随时可能发生在你身上。不想变胖，就必须防患于未然，警惕肥胖的征兆，了解肥胖的原因，才能预防肥胖的到来。
肥胖的迹象
疲劳的
与平时相比，我最近一段时间感到疲倦。做更多活动后我会气喘吁吁、出汗。只要我没有患上任何疾病，肥胖可能就会悄然来临。
变得懒惰
一向勤奋的人变得懒惰，遇到事情总是无精打采，或者总觉得自己精力有余却精力不够。如果没有任何疾病，可能是肥胖的征兆。
打盹
如果你的睡眠特别香甜，睡够时间后还想睡觉，或者经常打哈欠连连，如果排除过度疲劳的情况，可能是肥胖要来了。
害怕动
喜欢运动的人逐渐不再活跃，甚至觉得参加运动是一种负担或麻烦。这也是肥胖的表现。
爱吃
食欲大增，常常口不择言。只要你没有患甲亢、糖尿病等食欲增加的疾病，就预示着肥胖即将来临。
喜欢喝水
水可以阻碍人体脂肪的燃烧，增加脂肪的储存。如果特别喜欢喝水，只要不患有尿崩症或糖尿病，它也会使人发胖。
肥胖的原因
多吃少动
每个人消耗的食物中含有的热量就像收入，消耗和代谢的热量就像积分，脂肪就是储蓄。如果你的收入多而支出少，你就会有更多的储蓄。如果你摄入的热量多但燃烧的少，你就不可避免地会积累脂肪。很多人觉得自己吃得不够，但还是胖，瘦不下来。其实相比它的消耗，还是很多的。也就是说，虽然他们赚的钱少了，但花的钱却少了，所以他们还是有很多积蓄的。
随着年龄的增长，人们的体重也会增加。
随着年龄的增长，身体的新陈代谢降低，运动量减少，必然会残留更多的脂肪。
压力增加导致荷尔蒙分泌变化
这也是导致肥胖的重要原因。精神压力的增加会导致体内肾上腺糖皮质激素的增加，这是一种应激反应。这种激素最初的作用是提高人的血糖，使人更加警觉、头脑清醒。但同时，肾上腺糖皮质激素的过度分泌会改变人体内脂肪组织的分布。这种荷尔蒙就像一个勤劳的搬运工。它会在短时间内将身体其他部位的脂肪转移到腹部和臀部，造成下半身肥胖。
