ROOM信息网 总是听到职场白领的抱怨，抱怨工作的压力，抱怨公司，抱怨老板的管理等等。其实，最好别再给自己施加压力，别再受苦和抱怨了而不是继续抱怨。抱怨起来更舒服。你越抱怨，你就越不能接受你目前的处境——尽管我们的事业并不总是幸福的。
专家给出了几点建议，帮助我们理性看待工作。这5个方法可以帮助我们走上快乐工作之路。虽然很多人都热爱自己的职业，但一提到现在的工作，脸色就阴沉起来。公司、同事、我们每天要做的工作，都会给我们带来各种各样的冲突，甚至导致痛苦的人际关系。这种消极情绪如果长期持续，就会腐蚀我们的情绪。
如今，管理书籍中的减压方法和瑜伽练习已经不能满足人们的需求。如何摆脱这种状态呢？我们能在办公室找到和平的关系吗？如何在工作时让嘴边挂着发自内心的微笑？以下是专家提出的解决方案：
幸福法宝别让工作成为一切
“‘工作就是一切’的观念必须停止，”法国社会学家多米尼克·梅达说。她强调在工作中建立和平的关系，但承认实际上很难做到这一点。这一点都不容易，因为我们都相信“不工作就没有饭吃”。27岁的海娜是一名美容产品品牌经理。“我也希望，正如很多心理自助书籍所暗示的那样，我不能把生活与‘赚钱’划上等号。但在工作中，我仍然像一只永不停歇的兔子。而且，更糟糕的是，我竟然能从中感受到隐隐约约的幸福感！”
法国心理学专家帕特里克·阿马尔表示：这种矛盾的情绪并不奇怪。本来，工作是痛苦与成就紧密交织的产物。但在现实生活中，你的自我形象越多样化，你就越容易感到快乐。对此，美国耶鲁大学心理学家帕特里夏·林维尔建议：“当我们在工作中遇到挫折和打击时，我们需要通过其他方式来恢复。如果成就感仅仅来自于工作，那么工作中出现问题的话，就更容易影响你的心情。与工作保持适当的距离，建立和平的关系，只是为了在工作中感觉更好。”
幸福法宝展现好心情
很多时候，工作中难以快乐的根本原因在于工作氛围死气沉沉。法国心理学家本杰明·萨勒调查了很多公司，发现很多公司环境简陋，空调舒适，地毯柔软，但氛围却让人感到窒息。良好的工作氛围需要每个人的努力，比如谈话、好心情、幽默感、每天交换的小零食，都可以是幸福的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密而稳定的人际关系是幸福最重要的因素。我们应该丰富办公室里贫瘠的关系。既然和亲朋好友在一起就能找到幸福，为什么呢？”我们是否应该放弃工作中的这种乐趣呢？
当然，这并不意味着我们在办公室里变成可爱的小熊，或者对同事过度投入感情。有专家建议，笑能带来心理奇效，同事们应该多花时间在一起玩乐。笑永远是化敌为友的最好方式，但等待别人主动示好则是一种非常消极的做法。
幸福法宝表达你的需求
选择一首熟悉且简单的歌曲，例如“生日快乐”。腾出时间让你的朋友猜测。大多数人会认为猜对的几率至少有50%，但实际上只有2%、5%。人们常常认为听者听到的是歌曲的全部信息，但实际上对方听到的只是毫无意义的咔哒声。
工作中最烦人的事情之一就是你的老板似乎没有意识到我们需要帮助。正如上面的测验所示，不要认为你的老板应该知道你在想什么。
“如果对老板的要求有异议，大多数人都会选择保持沉默，避免冲突。”全球职业规划师杜爽认为：“人们担心表达不满会破坏与老板的关系，损害自己的利益，或者阻碍冲突的结束。”法国心理学家帕特里克·阿马尔强调：“我们应该有礼貌，在必要的时候坦诚地表达自己的想法，除非老板是个变态的施虐者，否则诚实的表达不会让事情变得更糟。”
当然，我们必须区分哪些“难以言说”的困难是真实存在的，哪些只是我们的想象。很多时候，是我们自己给自己制造了障碍。所以在和老板谈话之前，一定要确定事情是否真的超出了你的能力范围。无论您是在寻求额外帮助还是让老板了解您的努力，这都是事实。
也许发生的最糟糕的事情是压力和自我控制成为一种习惯，以至于我们忘记了我们仍然有需求。“我们应该学会关注自己内心的感受，倾听自己身心的声音。”心理咨询师王慧林指出：“当我们出现头痛、烦躁、恶心、食欲不振或者暴饮暴食的时候，可能是时候跟老板倾诉了，是时候了。”
幸福的法宝不要对公司投入过多的情感
“很多时候，员工处于一种情感逻辑中，”精神分析学家让-克洛德·利奥代特说：“也就是说，给予和接受必须是平等的。我们给予，然后期望你的努力会得到赞赏，这是错误的！”他认为：“人们总是让家庭生活经历影响他们与公司的关系，比如他们总是寻求父母的认可，这在精神分析中就是‘移情’。”那我们来试试另一种“职场同理心”的方法。心理学家本杰明·萨勒建议：“我们当然不能在工作时把情绪锁在更衣室里，所以我们不妨以成熟的情绪去面对工作！”怎么做？总的来说，成熟的定位是：紧密但独立。
幸福的法宝将内心冲突外化
“工作场所的许多人认为冲突是危险且愚蠢的。”全球职业规划师杜爽表示：“这是因为东方文化强调很多规则，建议人们尽量减少冒犯。但实际上，我们应该学会内外一致的性表达。”公司和个人利益，只是在心里反复权衡，深感焦虑，这并不是一个好主意。Jean-ClaudeRiaudet认为：“内心的冲突常常在我们身上表现为溃疡和抑郁。只有当我们决定与对我们的束缚作斗争时，我们才能恢复健康。如果我们敞开心扉，我们就能将自己从冲突中解脱出来。这这个过程可能很痛苦，但这是一种更健康的方法。“事实上，还有另一个无休止的内心冲突的危险。“回避问题就会错过解决问题和促进精神成长的机会。”
因此，“抱怨而不采取行动是幼稚的行为！”行动是缓解焦虑的有效方法。可以通过更有趣的方法来实现建设性救济。在工作中找到快乐当然不容易，也不是每个人都能实现的。我们当然希望企业为员工提供更多的心理支持。尽管如此，心理学家帕特里克·阿马尔仍然警告我们：“每个人都应该在工作中为自己的情绪负责。”
你工作快乐吗？
近期一项大型职场幸福指数调查显示，只有37.72%的人“总体幸福”；41.64%的人“大部分时间都不快乐”；20.64%的人表示“很痛苦，想换工作”。最容易让我们在工作中不开心的因素有：没有发展前景、收入低、工作压力太大、工作枯燥、单位对员工关怀不够、与同事发生矛盾等。从区域来看，以上海、南京、杭州、广州为代表的东部城市幸福指数远低于以成都、重庆、西安为代表的中西部城市。幸运的是，虽然很多人仍然生活在“工作不快乐”的阴影下，但当被问及未来工作是否会更快乐时，分别有58%和72%的人选择了“应该”和“肯定”。有22个，64%。
