ROOM信息网 适当补充钙和维生素D可以帮助中老年女性控制身体肥胖，提高生活质量。美国一项新研究表明，适当补充钙和维生素D可以帮助中老年女性控制体重，提高生活质量。
研究人员表示，他们对美国3万多名女性进行了长达7年的跟踪调查分析后得出了上述结论。研究人员选取了超过36,000名年龄在50岁至79岁之间、曾经或从未补充过钙和维生素D的女性志愿者，并将她们随机分为两组。一组每天补充1,000毫克钙和400毫克维生素D。国际单位维生素D，另一组是安慰剂对照组。研究人员连续七年每年测量并记录他们的体重。排除其他影响因素，研究结果显示，每天按标准补充钙和维生素D的女性比不补充的女性体重要轻。对于以前从未服用过钙和维生素D补充剂的中老年女性来说，这种效果更为明显。
研究人员表示，保持正常体重对于中老年女性尤其是更年期女性的健康非常重要。女性更年期应适当补充钙和维生素D。
研究人员指出，钙和维生素D可以促进体内脂肪细胞的衰减，并阻止新脂肪细胞的生长，从而有效控制体重增加。不过，研究人员也强调，中老年女性如果想要保持正常体重，避免体重增加，还应该注意控制日常饮食中的热量摄入，并定期进行必要的锻炼。
