ROOM信息网 老年人新陈代谢减慢，消耗能量较少，睡眠普遍较少。每天5-6小时的睡眠就足够了。老年人晚上睡眠时间较短，但可以通过白天小睡来弥补睡眠不足。这种情况不能算是失眠。另外，一两次睡不着也不算失眠。真正的失眠是一种病态。患者往往躺在床上数小时仍无法入睡，影响第二天的正常生活。他们白天经常感到头晕、头胀、精神不振。
失眠时，最好不要急于用药物催眠。首先应该找出失眠的原因，并设法消除这些原因。最常见的原因包括：
1、体质因素，即各种疾病不良刺激引起的失眠，治疗必须针对病因；
2、环境因素，如睡眠环境、睡眠习惯的改变；
3、心理因素、情绪变化、精神压力过大等；
4.睡眠节奏和时间的改变。
为了避免失眠，晚餐后不要喝浓茶或吸烟，睡前不要喝过多的水，晚餐避免暴饮暴食，睡前避免精神紧张和剧烈运动。每天设定固定的就寝时间，睡前一小时适当运动，然后用温水泡脚，有助于睡眠。如果你发现半小时后仍未入睡，只需坐起来按摩耳朵和脚底即可。
患有失眠症的老年人不宜使用鲁米那、阿米妥等药物。由于这些药物可引起头晕、步态不稳、容易跌倒，还可引起动脉粥样硬化性痴呆和智力障碍，因此肺性脑病患者尤其禁忌。如果要使用速克面，一定要先从小剂量开始，并且要小心半夜起床时摔倒。
相对而言，地西泮类药物安全得多。您可以选择地西泮、硝基西泮或地西泮。现在有很多品种。应从小剂量开始使用，一段时间后更换，以减缓耐药性的产生。另外，一些中成药也有一定的功效，可以酌情选用。
另外，对于睡眠不深、整晚梦多、易惊醒者，应长期使用安眠药，如地西泮、地西泮、水合氯醛等。对于睡眠良好但入睡困难的患者，可使用速效安眠药。安眠药，如苏可眠、安眠药等。
