ROOM信息网 中医认为“耳为宗脉所聚”。因此，日常生活中经常按摩耳朵，可以疏通经络，运行气血，调节脏腑功能。这里有一些“爱抚”它们的方法。希望大家在闲暇的时候能够多关注一下耳朵的健康！
爱抚方法一：提起耳尖
操作：用双手拇指和食指捏住耳朵上部，先揉捏，然后向上提起，直至该部位充血发热，每次15-20次。这里的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足、踝、膝、髋关节、肝阳穴、风溪穴等。
爱抚方法二：上下按摩耳轮
操作：用拇指、食指上下按压揉捏耳轮，使其发热，然后将耳朵向外拉15-20次。耳轮主要包括颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、以及肩、肘等穴位的反应区。
爱抚方法三：下拉耳垂法
操作：先揉搓耳垂发热，然后将耳垂向下拉15-20次，使其发热。耳垂上的穴位包括头、额、眼、舌、牙齿、面颊等穴位。
爱抚方法四：按压耳窝法
操作：先按压外耳道开口一侧的凹陷处。此区包含心、肺、气管、三焦等穴位。按压15-20次，直至该部位明显发热。然后按压上部凹陷处。这个区域包含脾脏、脾脏等穴位。胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴位也应来回揉按15-20次。
爱抚方法五：耳根向上推法
操作：用食指和中指沿着下耳根部向上推。将中指放在耳朵前面，食指放在耳朵后面。双手指用力向上推约40-50次。对健脑、治疗头痛、头晕有好处。神经衰弱、耳鸣等都有很好的疗效。
操作提醒：按摩过程中要牢记两个关键词：热、热。建议每天睡前和起床后坐在床上进行两次。按摩时要注意：轻按时，用鼻子呼气；轻轻抬起时，通过鼻子吸气。
