ROOM信息网 女孩们，想要拥有一头浓密、乌黑、飘逸的头发吗？然而，由于各种原因，头发也会“生病”。原本浓密的头发一天天变得稀疏，斑驳的头皮屑看起来惨不忍睹。头发毛躁，难打理，动不动就被困，让人想“上火”。还很容易触电……面对这些烦人的头发问题该怎么办？去理发店要花费数百美元甚至更多。花在头发护理上几千块钱。或者去商店购买各种美发产品？事实上，这些方法不仅价格昂贵，而且只是“治标”，并不能从根本上解决你的头发问题。最好选择食物，让你的护发计划只是说说而已。它不需要花费太多，就能解决头发问题，让你的头发真正美丽。女孩们，想要拥有一头浓密、乌黑、飘逸的头发吗？然而，由于各种原因，头发也会“生病”。原本浓密的头发一天天变得稀疏，斑驳的头皮屑看起来惨不忍睹。头发毛躁，难打理，动不动就被困，让人想“上火”。还很容易触电……面对这些烦人的头发问题该怎么办？去理发店要花费数百美元甚至更多。花在头发护理上几千块钱。或者去商店购买各种美发产品？事实上，这些方法不仅价格昂贵，而且只是“治标”，并不能从根本上解决你的头发问题。最好选择食物，让你的护发计划只是说说而已。它不需要花费太多，就能解决头发问题，让你的头发真正美丽。
存《佳人》之二：核桃仁
核桃仁是最好的护发食品。核桃仁脂肪含量高，还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油、糖等多种营养成分。经常食用可使头发乌黑有光泽。古书上也有记载，称核桃仁能“通经络，乌须发”，可见核桃仁的美发功能是当之无愧的。
拯救“美丽的美女”第3号：牛肉
牛肉是护发所必需的。牛肉中含有丰富的微量元素锌，锌参与体内多种酶的合成。缺锌是导致脱发的重要原因。与牛肉功能相似的食物有牛奶、鸡蛋等。
拯救“美丽”之四：荠菜
荠菜是一种蔬菜，味道香浓可口，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁。以及多种维生素，都是人体必需的重要物质。荠菜还具有清热解毒、凉血止血的功效，对于防止头发早白很有用。
拯救“佳人”之五：鲫鱼
鲫鱼的肉质非常鲜嫩；不仅吃起来味道鲜美，而且易于消化吸收。是一种不可多得的美味又营养的优质食材。吃鲫鱼有开胃、健脾、利水消肿、安胎催奶的功效。鲫鱼还具有相当的滋补功能，对保持头发乌黑有光泽有一定的作用。
救“美”之六：黑豆
又名黑豆，含有优质植物蛋白、叶酸、烟酸等物质。可补肾填精。经常食用可以使头发光泽有弹性。
保护头发时需要注意以下三点：
1、少吃肉。吃太多肉很容易造成酸性体质，增加脱发的概率。
2、少吃甜食。摄入过多的糖会导致额头秃顶。
3.少吃辛辣食物。研究证实，吸烟、饮酒和油腻食物会对头发生长产生负面影响。饮食中摄入大量脂肪类食物，会导致头发皮脂腺分泌过多，造成堵塞。摄入过多的辣椒会导致头发干燥。烟草和酒精会导致头皮毛细血管的血液循环不良。
